金秋九月，新风入校。2026级新生步入校园已近一月，面对全新的环境与人生新起点，不少同学难免感到迷茫无措。为普及心理健康知识，助力新生涵养积极心态、顺利适应大学生活，2026年9月22日，学院二级心理辅导站联合三院易班心理工作站在国际会议厅举办“关照心灵成长，涵养积极心态”心理讲座。本次讲座特邀学校心理中心专职老师梁倩蓉教授主讲，为2026级全体同学带来一场科学务实、轻松治愈的心灵赋能之旅。

讲座伊始，梁倩蓉老师从“新生适应新环境常见问题与解决方法”切入，围绕“认识”与“应对”两个层面，搭建起清晰的心理认知框架。她先以一份简短的心理调查问卷了解同学们当前遇到的困惑，再用轻松幽默的语言逐一剖析。“‘我不适应’只是一个状态，不是一个人格标签。”这句话让不少同学松了一口气。随后，她从自我内心调适、宿舍关系相处与竞争环境应对三个角度展开：面对宿舍关系，她提出“亲密有间才是长久之道”，并给出“沟通三步法则”；面对竞争环境，她引入“共生思维”与“找到自己的生态位”等应对思路。同学们专注聆听，不时低头记录，现场气氛专注而温暖。

在压力应对环节，梁老师引入耶克斯—多德森定律的倒U型曲线，深入浅出地揭示了压力与表现之间的关系：适度的压力有助于发挥，过度则适得其反。基于这一原理，她给出“压力急救包”与“从抗住到恢复”两套策略，前者治标，后者治本。短期内，同学们可以通过深呼吸法、身体扫描法等快速平复情绪；长期来看，养成规律良好的生活习惯、建立自我人格边界，才是保持心理韧性的根本。最后，梁老师特别强调了几种应当寻求专业帮助的情形，鼓励新生悦纳自我，在需要时及时求助。

讲座尾声，2026级新生辅导员戴洪鹏老师作简短发言。他鼓励同学们在适应新环境的过程中不必急于求成，遇到困难时主动向老师、同学或三院易班心理工作站寻求帮助，并祝愿大家都能在大学找到属于自己的节奏与方向。

此次“关照心灵成长，涵养积极心态”心理讲座，将理论科普与实操指引有机结合。梁倩蓉老师从新生适应问题切入，围绕心理认知、压力应对与情绪调节层层展开，既帮助同学们树立科学的心理健康观念，也传授了切实可用的自我调适方法。作为新生入学心理教育的重要一环，本次讲座是学院二级心理辅导站与三院易班心理工作站用心护航新生成长的切实行动。未来，工作站将继续陪伴在同学们身边，坚定守护每一份心理健康，助力大家以积极从容的姿态，迎接大学生活的每一段旅程。